tag:blogger.com,1999:blog-16927192798962341332023-11-16T17:27:46.337+01:00Cocina FácilCocina Fácil, es un sitio original, todo el contenido e imágenes, es inédito, imágenes y algunas recetas de la comida mediterránea, ideas y consejos útiles relacionados con la comida.Unknownnoreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-8892552712603203002017-03-05T13:55:00.000+01:002017-03-05T13:55:11.548+01:00Comida rápida, pizzas.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUYj6ClrEwAJDvxzjOccF4iHWd8-LbJ1JyxwtJHCU5SPdRyryxmfxx92h3J0OfAkWWEmP3pgXw6qvtF-tu6JgxYj6uO9KE1WeVo4VYDH-RTxBrSL0uMfl0fM36CGRKbggV4wuqx78bYng/s1600/WP_20161017_060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUYj6ClrEwAJDvxzjOccF4iHWd8-LbJ1JyxwtJHCU5SPdRyryxmfxx92h3J0OfAkWWEmP3pgXw6qvtF-tu6JgxYj6uO9KE1WeVo4VYDH-RTxBrSL0uMfl0fM36CGRKbggV4wuqx78bYng/s400/WP_20161017_060.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Comida rápida, pizzas.</b> Dentro de una alimentación equilibrada, y haciendo algo de deporte podemos y de hecho es beneficioso, dar pequeñas "recompensas" a nuestro cuerpo y mente, y hacer una excepción, tomándonos en este caso, una pizza, puede hacernos mucho beneficio, y romper por un breve instante la rutina.<br />
<br />
Eso sí si primero tomamos una ensalada, comeremos menos pizza y dejaremos para los demás.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-42137195166099987242017-02-26T13:55:00.000+01:002017-02-26T13:55:02.706+01:00Ideas de comidas, pasta.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilIlFlaNqPBGWFKN_8Fh6LqY98s7gSmvJaZSqmr73VS46GcNhGZ1FYyyXJ9FAmcAPyhBt_DtoW7WcDuylAtDmxOQD8mR_bWTDLAFiCX26rM4fS6xMxAoFEZG0TRXZ68y0aOBlg-NIcD0/s1600/WP_20161010_007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilIlFlaNqPBGWFKN_8Fh6LqY98s7gSmvJaZSqmr73VS46GcNhGZ1FYyyXJ9FAmcAPyhBt_DtoW7WcDuylAtDmxOQD8mR_bWTDLAFiCX26rM4fS6xMxAoFEZG0TRXZ68y0aOBlg-NIcD0/s400/WP_20161010_007.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Ideas de comidas, pasta</b>. La pasta es otro alimento usado mundialmente, un alimento básico en la dieta de los deportistas para tener energía para practicar deporte, en este caso la comida que os muestro es una comida "recuperadora" para llenar los depósitos de glucógeno, y también aportar proteínas, lo tomaríamos después de haber realizado ejercicio.<br />
<br />
La ensalada como primer plato, nos aporta las vitaminas y minerales, que perdemos por la sudoración, esta sería una comida bastante completa para reparar nuestro cuerpo, después de realizar deporte.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-23947980397008935772017-02-12T13:55:00.000+01:002017-02-12T13:55:00.737+01:00Cenas sanas, ideas ¿que cenar?.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIR8S2qWl_Fcipz4d7nBCWS_Lo3lWresxIIP5OrAELNSMjKdUqQdf9IjPshTmQxOvs-yb91mFeETsiCMErUj_2xSoBmpoj3eQCKRzjfiuNJXDpwJ7p9yoG1bJzwPcyXmR8I-9Wmm620fU/s1600/WP_20161007_008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIR8S2qWl_Fcipz4d7nBCWS_Lo3lWresxIIP5OrAELNSMjKdUqQdf9IjPshTmQxOvs-yb91mFeETsiCMErUj_2xSoBmpoj3eQCKRzjfiuNJXDpwJ7p9yoG1bJzwPcyXmR8I-9Wmm620fU/s400/WP_20161007_008.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Cenas sanas, ideas ¿que cenar?</b>.Esta que os muestro en la imagen es una buena opción, una ensalada de cogollos de lechuga y endibias, un yogourt 0´0 ni grasas ni azucares añadidos, y una pieza de fruta, en este caso una manzana.<br />
<br />
Yo suelo cenar esto en bastantes ocasiones, es muy ligero y rápido de preparar, también es de coste económico.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-25855541350735360732017-02-01T13:55:00.000+01:002017-01-20T18:00:40.120+01:00Arroz y Pollo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI1cfRrLpBolEagWxJ0KJP429C9aG5Aa9bfZ4T8m0qovzVYsggPCjUIQ3Y_9FsXFiBRcEYxuIlXe4XbTUXZ73JVsmgukZp4aCEgdEBgUEf2EziCTwcvqEKoDyXxsDV1nXzTDK5Elxc9TA/s1600/WP_20160930_002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI1cfRrLpBolEagWxJ0KJP429C9aG5Aa9bfZ4T8m0qovzVYsggPCjUIQ3Y_9FsXFiBRcEYxuIlXe4XbTUXZ73JVsmgukZp4aCEgdEBgUEf2EziCTwcvqEKoDyXxsDV1nXzTDK5Elxc9TA/s400/WP_20160930_002.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Arroz y Pollo</b>. Muy utilizado por todo el mundo, y en el menú de muchos deportistas, bien uno u otro, o los dos, en esta ocasión os muestro una idea, de una de mis comidas, variaciones hay muchas, la cuestión es comer un alimento, que repetimos, pero cocinarlo de maneras diferentes, y hacer pequeñas variaciones.<br />
<br />
<i>En este caso es un Arroz aromático Basmati, que nos aportará <b>hidratos de carbono</b>, con algo de ketchup, una pechugas de pollo a la plancha, que nos aporta <b>proteínas</b> y vitaminas, con poca grasa, y una ensalada, que tomaríamos de primero, que nos aporta <b>minerales y vitaminas, además de fibra</b>.</i><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-83827659697456730742017-01-20T17:57:00.001+01:002017-01-20T18:06:59.919+01:00Pan Tumaca<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitsRiWQgAodD_JcjUOR55TYaNJLFsMvuPi0meruRGf905SfrB5VXoUlCudGl6w4EUVSYRDTPCPP17UGCBq6UTYFNPXA5v9TfUWLbIsTgjVOy-g0hB3n-t6oHkON1KDte2cfmfC2umFxtY/s1600/WP_20161201_063.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitsRiWQgAodD_JcjUOR55TYaNJLFsMvuPi0meruRGf905SfrB5VXoUlCudGl6w4EUVSYRDTPCPP17UGCBq6UTYFNPXA5v9TfUWLbIsTgjVOy-g0hB3n-t6oHkON1KDte2cfmfC2umFxtY/s400/WP_20161201_063.jpg" width="400" /></a></div>
<b>Pan Tumaca.</b> Que hay mas mediterráneo, que el<i> jamón, el aceite de oliva, y el pan con tomate, y que no se nos olvide el "ajico restregao" al pan</i>.<br />
<br />
Si podemos<i> tostar el pan en la lumbre</i> mejor, <i>y bien de aceite de oliva</i>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__izPPUVPLPVB6ciMd4qRKFy9dkS1n8M52IbEzzp7wH6ilmd83Qxj62Is45hmrEgAKXxKKhr7di0Md9es1fiU6dQZZ5baQGc9_RlhzGHyn_Roui68FdtAD4Xm7giQcEubbMAQ3gwuAWE/s1600/WP_20161201_059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__izPPUVPLPVB6ciMd4qRKFy9dkS1n8M52IbEzzp7wH6ilmd83Qxj62Is45hmrEgAKXxKKhr7di0Md9es1fiU6dQZZ5baQGc9_RlhzGHyn_Roui68FdtAD4Xm7giQcEubbMAQ3gwuAWE/s320/WP_20161201_059.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TTVzT10epdYQtsL0EW-eQIkCjM_C3eFUvfgFcUfS68YH40LYXBNzmQtP6VwWwJxu8ZdFR0NzxKkLfsOtTL4a4MXFfI7P1qxLc_wypshP2yn_q9T3dMDyc8Hh9nN8NMHH2BSYwRRTWmE/s1600/WP_20161201_060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TTVzT10epdYQtsL0EW-eQIkCjM_C3eFUvfgFcUfS68YH40LYXBNzmQtP6VwWwJxu8ZdFR0NzxKkLfsOtTL4a4MXFfI7P1qxLc_wypshP2yn_q9T3dMDyc8Hh9nN8NMHH2BSYwRRTWmE/s320/WP_20161201_060.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7QeI70WuqyC4bptPVauWm-0fTN1gdRfMMDSjwj8ojefGOviy8jYAOTCujMLy5FlQq7_SKO_I5auQYE8Z_NQJBzUqnxUrvps56u-wGZsQuQLHUgpQIPeRrvgNIxMtiLFN-_sn076WHro/s1600/WP_20161201_064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7QeI70WuqyC4bptPVauWm-0fTN1gdRfMMDSjwj8ojefGOviy8jYAOTCujMLy5FlQq7_SKO_I5auQYE8Z_NQJBzUqnxUrvps56u-wGZsQuQLHUgpQIPeRrvgNIxMtiLFN-_sn076WHro/s320/WP_20161201_064.jpg" width="320" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-33636123785793692842017-01-19T17:39:00.000+01:002017-01-19T17:39:38.386+01:00Para el frío, comida caliente y calóricaEn Murcia estos días está nevando, lloviendo y con temperaturas bajas, y en estas condiciones, apetecen, y son comidas que reconfortan, las <b>comidas calientes y calóricas</b>, como puede ser <i>un alimento básico como la patata, que frita con un golpe de sal, está buenísima</i>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoXnmviaC05ISkqzjy7I_cy8jwQZXMZWbAnjMa3qLiKOd21v5gSV1_3A82hxj4KHvNjiPDO6hs2YIaXa0WepPlLnTEhqmYvQcpmIUqQGoBaDCFALX5UvkBsGjbRBZnLNXYeXvGWhMr4Q/s1600/WP_20161123_071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoXnmviaC05ISkqzjy7I_cy8jwQZXMZWbAnjMa3qLiKOd21v5gSV1_3A82hxj4KHvNjiPDO6hs2YIaXa0WepPlLnTEhqmYvQcpmIUqQGoBaDCFALX5UvkBsGjbRBZnLNXYeXvGWhMr4Q/s320/WP_20161123_071.jpg" width="320" /></a></div>
A mi me encanta la <b>patata frita</b>, y <i>si hacemos deporte habitualmente podemos comerlas sin remordimientos</i>. Eso sí <i>siempre es bueno, hacerlas de una vez, y al sacarlas de la sartén, ponerlas sobre unas hojas de papel de cocina, que absorban el exceso de aceite</i>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8w5ackesroW5xWXAjobk59Cjq2lmkxoFkC1t066WaE2oInEyqwPE_S89SVR8767DFr5r3m0XKYo7JMkvMC-HmiNT5UbBSU0YPz642ZNjgeEZGgagjQ1RlXp3X7besVkTGxmj_T5dgEo/s1600/WP_20161123_066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8w5ackesroW5xWXAjobk59Cjq2lmkxoFkC1t066WaE2oInEyqwPE_S89SVR8767DFr5r3m0XKYo7JMkvMC-HmiNT5UbBSU0YPz642ZNjgeEZGgagjQ1RlXp3X7besVkTGxmj_T5dgEo/s320/WP_20161123_066.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjisd5iPqVFRACRqE88eW4eVDHtTW2wcZyayP6JHDSy13J5igsagViuMQZFo06byN12GFBJya-O5RpzWuZ2vkJdA74Cg-XSccakf3ZP5PtRCnpg4BFwePkmpKjEJG-6UkjdQiejDDZncIk/s1600/WP_20161123_078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjisd5iPqVFRACRqE88eW4eVDHtTW2wcZyayP6JHDSy13J5igsagViuMQZFo06byN12GFBJya-O5RpzWuZ2vkJdA74Cg-XSccakf3ZP5PtRCnpg4BFwePkmpKjEJG-6UkjdQiejDDZncIk/s320/WP_20161123_078.jpg" width="320" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-73287534719252019762016-12-27T20:08:00.004+01:002016-12-27T20:08:59.882+01:00Un buen almuerzo MediterráneoUn buen almuerzo Mediterráneo. En este caso, recién venido de practicar deporte, me elaboro, este rápido, y nutritivo almuerzo, con proteínas, minerales, y grasas beneficiosas como es el aceite de oliva y las mismas olivas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidDLzwESXFWVo_rgJaQxqamCnYZC7EqvNG-SXkl5j1x-E73pwJMBFAPKIg3rSNweWA30_-qNDqEegZ7cG-hRljFfO_5-0z918A-xeGbGAmBxv2wSEwQt1wOEZvvHUsKzZDEGjgsS6fp0A/s1600/WP_20161015_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidDLzwESXFWVo_rgJaQxqamCnYZC7EqvNG-SXkl5j1x-E73pwJMBFAPKIg3rSNweWA30_-qNDqEegZ7cG-hRljFfO_5-0z918A-xeGbGAmBxv2wSEwQt1wOEZvvHUsKzZDEGjgsS6fp0A/s400/WP_20161015_001.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-71003431616904784162016-12-14T19:42:00.000+01:002016-12-14T19:43:54.793+01:00Un buen desayuno<b>Un buen desayuno</b>,es es imprescindible para comenzar el día, tanto si vamos a trabajar como a hacer deporte, a mayor actividad, mayor atención deberemos prestar al desayuno.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinaZFv9nBY0t3XXXhbUhQv48ya6SmU37jc92kt2YhwCz_5wTbtvuc9nZw5FegFdk7C9CXhzs609DY4qTpJGKwl7wcJ3K52SjKaC02WxutTrwRlODZMOKPvCdmTJodBfrG2YVreP2eJulU/s1600/WP_20160923_002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinaZFv9nBY0t3XXXhbUhQv48ya6SmU37jc92kt2YhwCz_5wTbtvuc9nZw5FegFdk7C9CXhzs609DY4qTpJGKwl7wcJ3K52SjKaC02WxutTrwRlODZMOKPvCdmTJodBfrG2YVreP2eJulU/s400/WP_20160923_002.jpg" width="400" /></a></div>
Como veis en la imagen, este es uno de mis desayunos, en adelante iré poniendo algún otro, o alguna otra cosa relacionada con los desayunos, yo soy una persona que hago deporte seis días a la semana, a veces los siete, por esto se <b><i>lo importante que es un buen aporte de nutrientes que usaremos como "combustible" para poder tener energía y vitalidad</i></b>.<br />
<br />
En este caso, <i><b>en la imagen se puede ver un pieza de fruta, un café, y un poco de zumo con cereales, lo que nos da un buen aporte energético equilibrado</b></i>.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1692719279896234133.post-85063958708462514132016-11-16T17:32:00.000+01:002016-11-16T17:47:09.122+01:00Comidas rápidas de hacer, Ensalada Murciana.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0JYnP5QGEm6NzJLgXImszr1ovixwBXTqJ3bjT4-Pu2bAS_lWVfafIRDbdAwZm4F88SLH5mCJNnlQ5YlELMThcHNjvoa8XfVAIN4fDZfWHXiotQe-B457Eyy3mkafkGXXkRb1HpPuYVtI/s1600/WP_20161021_035.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0JYnP5QGEm6NzJLgXImszr1ovixwBXTqJ3bjT4-Pu2bAS_lWVfafIRDbdAwZm4F88SLH5mCJNnlQ5YlELMThcHNjvoa8XfVAIN4fDZfWHXiotQe-B457Eyy3mkafkGXXkRb1HpPuYVtI/s200/WP_20161021_035.jpg" width="200" /></a><b>Comidas rápidas de hacer, Ensalada Murciana</b>, es muy rápida de hacer, y es sana, barata y podemos conservarla en un "Tupper" para comerla durante la semana, si disponemos de poco tiempo para cocinar.<br />
<br />
<b>La Ensalada Murciana básica, lleva; Tomate, cebolla, atún y olivas, una pizca de sal, y aceite de oliva.</b><br />
<br />
<b>Variaciones hay muchas</b>, las mas comunes, son <b>añadir trocitos de huevo duro, o poner olivas "de la tierra" Ciezanas, negras, o cualquier otra.</b><br />
<br />
La básica, de menos ingredientes, no necesita cocina, tan solo mezclar, aliñar con aceite y sal, que ayuda a que se conserve, y si queremos hacer una cantidad para guardar en el frigorífico, para comer, cuando dispongamos de poco tiempo para cocinar. <br />
<br />
En estudios se a demostrado que el Aceite Virgen Extra de Oliva, ayuda a reducir "el michelín" de la zona abdominal, así que, esta ensalada, por el Atún, las olivas y el aceite, además nos ayudará a estar sanos.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxpAKnDFx8AW9jZsHJxaQDRfsH1KnijHeP7jinF4VCQlsyBTE_5QaDHuzzidxUvPiERFNaIQv8W0N8dX-26OcXWlqgrp_e9lfLYd5EQB-FveHibiD9FLhqQ9EfMVARjmr_1XlJfeIfLk/s1600/WP_20161021_033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxpAKnDFx8AW9jZsHJxaQDRfsH1KnijHeP7jinF4VCQlsyBTE_5QaDHuzzidxUvPiERFNaIQv8W0N8dX-26OcXWlqgrp_e9lfLYd5EQB-FveHibiD9FLhqQ9EfMVARjmr_1XlJfeIfLk/s320/WP_20161021_033.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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