Ideas de comidas, pasta.

Ideas de comidas, pasta. La pasta es otro alimento usado mundialmente, un alimento básico en la dieta de los deportistas para tener energía para practicar deporte, en este caso la comida que os muestro es una comida "recuperadora" para llenar los depósitos de glucógeno, y también aportar proteínas, lo tomaríamos después de haber realizado ejercicio.

La ensalada como primer plato, nos aporta las vitaminas y minerales, que perdemos por la sudoración, esta sería una comida bastante completa para reparar nuestro cuerpo, después de realizar deporte.

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Cenas sanas, ideas ¿que cenar?.

Cenas sanas, ideas ¿que cenar?.Esta que os muestro en la imagen es una buena opción, una ensalada de cogollos de lechuga y endibias, un yogourt 0´0 ni grasas ni azucares añadidos, y una pieza de fruta, en este caso una manzana.

Yo suelo cenar esto en bastantes ocasiones, es muy ligero y rápido de preparar, también es de coste económico.

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Arroz y Pollo

Arroz y Pollo. Muy utilizado por todo el mundo, y en el menú de muchos deportistas, bien uno u otro, o los dos, en esta ocasión os muestro una idea, de una de mis comidas, variaciones hay muchas, la cuestión es comer un alimento, que repetimos, pero cocinarlo de maneras diferentes, y hacer pequeñas variaciones.

En este caso es un Arroz aromático Basmati, que nos aportará hidratos de carbono, con algo de ketchup, una pechugas de pollo a la plancha, que nos aporta proteínas y vitaminas, con poca grasa, y una ensalada, que tomaríamos de primero, que nos aporta minerales y vitaminas, además de fibra.

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