domingo, 5 de marzo de 2017

Comida rápida, pizzas. Dentro de una alimentación equilibrada, y haciendo algo de deporte podemos y de hecho es beneficioso, dar pequeñas "recompensas" a nuestro cuerpo y mente, y hacer una excepción, tomándonos en este caso, una pizza, puede hacernos mucho beneficio, y romper por un breve instante la rutina.

Eso sí si primero tomamos una ensalada, comeremos menos pizza y dejaremos para los demás.


domingo, 26 de febrero de 2017

Ideas de comidas, pasta. La pasta es otro alimento usado mundialmente, un alimento básico en la dieta de los deportistas para tener energía para practicar deporte, en este caso la comida que os muestro es una comida "recuperadora" para llenar los depósitos de glucógeno, y también aportar proteínas, lo tomaríamos después de haber realizado ejercicio.

La ensalada como primer plato, nos aporta las vitaminas y minerales, que perdemos por la sudoración, esta sería una comida bastante completa para reparar nuestro cuerpo, después de realizar deporte.


domingo, 12 de febrero de 2017

Cenas sanas, ideas ¿que cenar?.Esta que os muestro en la imagen es una buena opción, una ensalada de cogollos de lechuga y endibias, un yogourt 0´0 ni grasas ni azucares añadidos, y una pieza de fruta, en este caso una manzana.

Yo suelo cenar esto en bastantes ocasiones, es muy ligero y rápido de preparar, también es de coste económico.


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